Higiene del sueño

Una de las cosas que a muchos os habrá quitado esta pandemia es el sueño ¿verdad? Por eso hemos buscado para vosotros estos consejos de la Sociedad Española del Sueño sobre lo que llamamos "higiene del sueño", Antes de pensar en pastillas para dormir, que tienen sus efectos secundarios, prueba estas rutinas que son suficiente para muchas personas. Puedes encontrar la guia completa sobre el insomnio aquí: https://ses.org.es/…/up…/2016/12/GPCInsomnioLainpacients.pdf