Jubilación Ana Escalante

Y antes de que acabe el año no podemos dejar de despedir a nuestra compañera Ana Escalante, enfermera en el consultorio de Mazcuerras desde hace un montón de tiempo y culpable en buena parte de lo bonitas que tenemos las plantas en el centro. Ayer fue su último día de trabajo y le deseamos todo lo mejor durante una larga jubilación. Te echaremos de menos casi tanto como nuestras plantas, Ana.

Presentación del blog

Como parece que no ha habido demasiada suerte con la lotería y seguro que ya habréis dicho alguna vez eso de "bueno, lo importante es tener salud", aquí va nuestro regalo navideño de consolación: un blog en el que iremos recopilando todas las informaciones que compartimos con vosotros para que podáis buscarlas y volver a ellas cuando lo necesitéis , mediante su buscador o sus etiquetas. De momento hemos incluído ya todas las entradas del 2019. Somos novatos en esto, así que nos vendrá muy bien si detectáis algún error de funcionamiento o si tenéis sugerencias para él: temas que os interesaría que tratáramos, páginas o Apps de salud que encontréis interesantes, dudas sobre la veracidad o no de informaciones sobre salud...Recordad que el lema de nuestro centro, que da título al blog es "la salud es cosa de todos", sobre todo es cosa tuya.

https://centrosaludsaja.blogspot.com/

Felicitación navideña 2019

Somos unos valientes y este año nos atrevemos con una breve felicitación musical, sin ensayo ni nada. Disfrutad con responsabilidad de estas fiestas para no tener que visitarnos más de la cuenta y sed felices en el 2020.

Suerte con la lotería pero si no os toca, mañana os daremos un premio de consolación. Atentos 😜

Balance convenio ópticas

En la última sesión del año, el Colegio de ópticos optometristas de Cantabria nos ha presentado el balance de los primeros cinco años de convenio con el servicio cántabro de salud. Muy positivo pues más del 90% de los pacientes derivados han resuelto su problema de visión sin necesidad de acudir a Torrelavega al oftalmólogo. Además hemos repasado los circuitos y resuelto dudas de coordinación. Aprovechamos para informaros de que es muy recomendable pasar por el óptico, aunque se vea bien, cada dos años a partir de los 40, o de los 20 si hay antecedentes familiares de glaucoma, para medir la tensión ocular y poder tratarla antes de que sea demasiado tarde. Un sencillo gesto que puede prevenir cegueras.

Jubilación José Manuel Escalada

Hoy ha sido el último día de trabajo de alguien que lleva más de 20 años dejándonos con la boca abierta: nuestro odontólogo José Manuel Escalada😜. Aunque compartido con los compañeros de Centro de Salud Altamira, siempre ha estado muy integrado en la vida social del equipo, así que no lo olvidaremos tan fácilmente. Todavía no sabemos quién ocupará su lugar pero os lo contaremos cuanto antes.
Jose, disfruta durante muchos de tu nueva vida como tú sabes y haznos un huequito para prepararnos un café de vez en cuando, vale? 😘😘

Mitos y verdades sobre el resfriado

Todavía no ha llegado la gripe pero estamos en época de catarros, uno de los problemas de salud que más consultas produce, muchas de ellas innecesarias pues nada podemos hacer para combatirlos y sólo un poco por aliviar sus síntomas. Ahí van algunos mitos y verdades sobre tan molesta realidad.

https://www.ocu.org/salud/enfermedades/noticias/10-mitos-resfriado?fbclid=IwAR2iHeypcauvUyc8YFpyA1VilESgA2DiJkNYHdEeJCCn5skHgMJoQhj7TNQ

Cigarrillos electrónicos y jóvenes

En la Red Cántabra de Centros Sanitarios sin Humo hemos comentado varias veces preocupados el auge de los cigarrillos electrónicos entre los jóvenes, en buena parte por el desconocimiento sobre ellos y como las tabaqueras han sabido venderlos. No son un buen regalo navideño para un adolescente (ni para nadie)

https://www.ocu.org/salud/bienestar-prevencion/noticias/adolescentes-y-cigarrillo-electronico?fbclid=IwAR2zGE9a48YIhh1_sODmuV6nDWhoikJfBRmuQmuCvJulUOi

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Incorporaciones en enfermería

Ya teníamos ganas de presentaros caras nuevas, o no tanto, en las plazas que teníamos vacantes en enfermería desde hace algunos meses. Al jubilarse Esther, su plaza ha sido ocupada por Blanca Gómez, que antes estaba en Cabuérniga. A la plaza que ella dejó vacante en ese consultorio se incorporó ayer un "viejo conocido", Aurelio Vélez y también ayer llegó desde el hospital, para quedarse en la vacante por jubilación de Elsa, Montse Valparís. Nuestra más cordial bienvenida 😘😘

Día Mundial contra el SIDA

La campaña de este año en el Día mundial contra el SIDA pone en acento en las comunidades. Prevenir el SIDA, no discriminar a quien lo padece, es tarea de toda la comunidad. Ya no es una enfermedad mortal pero sigue estigmatizada y lo cierto es que sin prevención (repetimos preservativo, preservativo y preservativo) nos puede tocar a cualquiera.

Virus del papiloma humano

Tras un paréntesis por un exceso de trabajo, hoy hemos tenido una interesantísima sesión en la que la Dra. Marta Minguez, R4, nos ha presentado un repaso sobre el Virus del Papiloma Humano. Un gran porcentaje de la población ha estado en contacto con el y aunque la mayoría de las veces nuestro sistema inmune puede con el, en ocasiones puede persistir y, con mucho tiempo de evolución, producir cánceres genitales, anales o de garganta. Os dejamos las principales conclusiones de la sesión y el consejo de preservativo, preservativo y preservativo (protege más de un 70% en este caso y más incluso en otras infecciones de transmisión sexual, sólo superado por la abstinencia, tú eliges)

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Día europeo del uso prudente de los antibióticos

Qué mejor día que hoy (Día europeo del uso prudente de antibióticos) para compartir con vosotros esta campaña del ministerio de Sanidad. No presiones a tu médic@ para que te recete antibióticos ni mucho menos los tomes por tu cuenta. Los cuadros víricos tienen su tiempo de curación tomes o no antibióticos y si los tomas cuando o cómo no debes, favoreces las resistencias. No podemos permitirnos acabar con un arma tan valiosa así que cuidemos todos de su buen uso, ¿vale?

Fotos Día Mundial de la Diabetes

Desafiando al mal tiempo, nuestras enfermeras se lanzaron a la calle para informar sobre la diabetes, hacer glucemias y acabar con un saludable paseo. Además nos acompañaron también una jubilada y un par de sustitutas que ya no están con nosotros y que nos encantó ver. Gracias a todas y a todos los que os animasteis a participar. El año que viene, más.

Prevención de la Diabetes

En los días mundiales de...siempre que se puede intentamos hablar de prevención y en el caso de hoy, Día Mundial de la Diabetes, la prevención es importante en la tipo 2, la más frecuente. Los genes son importantes pero el estilo de vida lo es tanto o más, así que calcula tu riesgo mediante este sencillo test y modifica lo modificable para disminuirlo.


https://www.fundaciondiabetes.org/prevencion/findrisk/

Convocatoria al Día Mundial de la Diabetes 2019

Acabamos de crear un evento para invitaros a participar en una nueva edición del Día Mundial de la Diabetes. El día 14 estaremos en la Plaza de la Paz desde las nueve de la mañana realizando glucemias e informando sobre esta enfermedad y desde allí mismo, sobre las doce y media, saldremos a dar un paseo saludable por los alrededores de Cabezón. Gracias a los patrocinadores, tendremos un aperitivo saludable para los participantes en la marcha. Anímate y anima a otros marcando el asistiré en el evento.

Vacunación sarampión

Para evitaros pérdidas de tiempo, una aclaración sobre esta noticia que apareció recientemente en prensa. Como ya os comentamos en su momento, avisa al pedir la cita con tu enfermera de que es para esta vacuna para que pidamos tu dosis y te avisemos cuando esté disponible.. Buen fin de semana ¡y largo!

¡Que no te la peguen! (la gripe)

Os recordamos que estamos en plena campaña de vacunación antigripal y que te animamos a "que no te la peguen". Nosotros ya nos hemos empezado a vacunar estos días y añadiremos fotos de quien se vaya animando a mandarnos. Eso sí, la vacuna de la gripe no es una urgencia. Si tu enfermera tiene la agenda llena, puedes esperar unos días, que andamos a tope 🙏

Sesión patología tiroidea

Nos quedó pendiente ayer contaros nuestra sesión, sobre un tema frecuentisimo en nuestra zona, los problemas de tiroides. Nuestra residente Esther Hierro repasó para nosotros tanto el hipertiroidismo como el hipotiroidismo. Gran variedad de síntomas pueden ser debidos a un mal funcionamiento de esta glándula y para prevenirlo es aconsejable el uso de sal yodada y productos del mar. Enhorabuena y gracias por tu trabajo, Esther 😊

Grupo de deshabituación tabáquica nº 16

Ayer noticia triste, hoy una alegre: Ya tenemos a unos cuantos valientes más dispuestos a convertirse en ex-fumadores. Para ese título les falta casi un año (un ex-fumador es oficialmente quien lleva un año sin fumar), pero ya van por su primera semana y van notando poco a poco todas las ventajas que tiene, entre otras que es lo mejor que pueden hacer por su salud. Muchísimas felicidades a todos (y a los que hoy no han querido o podido salir en la foto pero están también en ello) y adelante, que ¡PODÉIS!

Despedida de MIriam Cuenca

¡Qué pena nos da despedir a una compañera tan estupenda como nuestra pediatra Míriam Cuenca! . Hace tiempo que por motivos familiares tenía pedida una comisión de servicios y ahora, precipitadamente, le ha llegado su turno de acercarse a Santander, así que nos tendremos que alegrar por ella...Nos consta que no ha tenido tiempo ni fuerzas de despedirse de sus pacientes pero que se va con un poquito de pena. Muchísima suerte en tu nuevo destino y ta sabes que cuando quieras aquí nos tienes un abrazo de todo el equipo 😘😘

Síntomas del Ictus

En el Día Mundial del Ictus es importante recordar estos síntomas para actuar cuanto antes porque "tiempo es cerebro". Esto sí es una urgencia y de hecho, si tienes alguno de ellos (importante lo de que aparezca de forma brusca) , llama directamente al 061 o 112 para que activen la forma más rápida de atenderte. Y para prevenirlo...lo de siempre pero destacando en este caso especialmente el control adecuado de la tensión arterial y el no fumar.

Campaña vacunación antigripal 2019

Ya teníamos ganas de poderos dar una fecha para el inicio de la campaña de vacunación antigripal, que en Cantabria comenzará el próximo lunes 28 de octubre. Si tienes más de 60 años, estás embarazada o tienes alguna enfermedad crónica, pide cita con tu enfermer@ y protégete de la mejor manera posible contra la gripe. Pero sin prisa, eh, no hace falta que os amontonéis todos los primeros días, que habrá dosis suficientes

.http://www.mscbs.gob.es/campannas/campanas19/gripe.htm?fbclid=IwAR0FQA-hhV9mtcGNUwoHVar0eQ3-D5vLUDsdbg2ORW_qsa4X8dk1PT_oak8#Motivo

Día Mundial de la Menopausia

Nuestros compañeros del Centro de Salud Altamira nos recuerdan que hoy es el Día Mundial de la Menopausia, una buena ocasión para recordaros que la menopausia no es una enfermedad, es una etapa de la vida a la que no hay por qué tenerla miedo. Cierto es que algunas mujeres tienen síntomas molestos derivados de los cambios hormonales, pero en pocos casos hace necesarios tratamientos agresivos. Si la aceptas y te/la quieres y te/la cuidas y te fijas en las ventajas, que también tiene, podrá pasar sin mayores problemas. Nada de cincuentonas, viva las cincuentañeras 😉

Seis hábitos para reducir el riesgo de tener Alzheimer

Una de las enfermedades a la que más miedo tenemos, ¿ verdad? Pues parece que el estilo de vida saludable del que siempre os hablamos también ayuda a prevenirla. En este caso es también importante mantener el cerebro bien activo con vida social y actividad mental. Menos miedo y más actividad, venga!😜
https://elpais.com/elpais/2019/09/21/buenavida/1569048013_499332.html

Crioterapia

Una sesión muy práctica la de hoy porque ha servido para conocer la técnica y las precauciones para una nueva técnica a nuestra disposición, la crioterapia con nitrógeno líquido. Poder quemar lesiones como verrugas, condilomas, queratosis actínicas... os ahorrará algunos viajes hasta Torrelavega así que bienvenida sea, no? Esta misma mañana ya hemos estrenado el aparato como niños con zapatos nuevos 😜

Verdades incómodas sobre el alcohol

Algunas verdades, tal vez incómodas sobre el alcohol. Con ellas en la mano, tú decides lo que bebes. Buen fin de semana. 

Academia Realfooding:

➡️ A las bebidas alcohólicas se les sigue atribuyendo propiedades beneficiosas diariamente: la cerveza 🍺 hidrata, el vino 🍷 cardioprotector, las destiladas 🥃 digestivas… Dejando a un lado la veracidad o falsedad de estas afirmaciones 🤦🏻‍♂️, centrémonos en el componente común de estas bebidas: el alcohol 🍾
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Este, además de diversas enfermedades, provoca 3 millones de muertes al año 📈 [1]. Las más comunes:
➡️Cirrosis hepática.
➡️Pancreatitis.
➡️Cáncer: De cavidad oral y faringe, esófago, colorectal, hígado, laringe y mama [2]
➡️Cardiopatías.
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Pero no solo nos debe preocupar los daños que sufre el consumidor. El alcohol se trata de la droga que mayor daño provoca si tenemos en cuenta el daño a la persona y a su entorno (Ver segunda imagen 📊) [3]
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Entre estos daños se encuentran las agresiones 👊🏼 y los accidentes de tráfico 🚗
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A pesar de todo ello, el 10% de los españoles consume alcohol a diario y 9 de cada 10 menores de edad han probado estas bebidas 🔞
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La industria 🏭 tiene bastante que ver en esto ya que siguen diversas estrategias para evitar la relación de sus bebidas con las patologías descritas.
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Además, bastantes estudios comparativos 🔍 entre bebedores y abstemios, "olvidaron" comprobar el motivo por el que los abstemios estudiados no bebían. Casualmente, solían presentar enfermedades previas 🤔 [4]. Es decir, que lo que les afectaba a la salud no era el escaso consumo de alcohol, sino las patologías que ya padecían.
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Por lo que, debido a la más que demostrada pérdida de salud que provoca, el consumo más seguro de alcohol es CERO ⚠️ [5]. De hecho, en comparación con la abstinencia, la ingesta moderada de alcohol se asocia con un mayor riesgo de deterioro cognitivo 💭 [6]
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✳️Conclusión 🗒️: En caso de que uno de sus componentes fuera beneficioso, beber para mejorar nuestra salud sería como intentar achicar aguas en un barco al que le estamos haciendo agujeros constantemente 👎🏼
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✳️Finalidad: Si vas a beber, no lo hagas pensando que es bueno para tu salud 🖖🏼
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Y, ¿qué pasa con la copita de vino🍷? Lo comentaremos próximamente 🖖✨
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Autor: @alimentesana [Post colaborativo]
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#academiarealfooding #salud #alcohol #vino #cerveza

Despedida Alba y Verónica

No os las presentamos cuando llegaron porque en principio era para unos pocos días pero las bajas de Esther y Elsa se fueron alargando, vinieron las vacaciones y entre unas cosas y otras Alba y Verónica han estado unos cuantos meses entre nosotros y las hemos cogido cariño, como vosotros, así que desde aquí agradecemos lo bien que han trabajado y les deseamos lo mejor en sus nuevos destinos. ¡Suerte!

Grupo de apoyo a cuidadores

Si tienes que cuidar de una persona dependiente, necesitas cuidarte tú y cursos como este te pueden ayudar a hacer mejor ambas cosas, cuidarte y cuidar. En la parte de abajo del cartel tienes los horarios y la firma de inscribirte en servicios sociales

Los odiosos Demóstenes de ambulatorio

Una interesante reflexión sobre nuestro sistema sanitario y lo poco que algunos lo valoran y lo mucho que lo vamos a echar de menos si no lo defendemos como se merece

https://www.diarioinformacion.com/opinion/2019/08/08/odiosos-demostenes-ambulatorio/2175740.html?fbclid=IwAR3vMqPwJr3eQKu0QxLLGBzfUPK23Zm4KgJOoFb6vVbeOeaiDTY0Jw_Vz5E

Dosis adecuadas de paracetamol e ibuprofeno

El paracetamol y el ibuprofeno son dos fármacos muy usados que no faltan en ningún botiquín casero. Hay diversas dosis y presentaciones y últimamente hay cierta polémica porque los farmaceúticos, como debe ser, están exigiendo receta para las presentaciones de mayor dosis. En estas fichas del servicio vasco de salud os explican que para tomarte por tu cuenta siempre es mejor la dosis de 400 de ibuprofeno o de 500-650mg de paracetamol. Dosis mayores siempre es mejor que sea tu médic@ quien te lo prescriba.

Vacunación sarampión

Habréis visto en prensa estos días noticias sobre la vacunación para el sarampión. La nota de consejería confirma que en nuestra comunidad no se declaran casos desde hace tiempo pero, para que esto siga así, aconseja vacunarse a los nacidos entre 1970 y 1980. Si estás en esa franja de edad y no has pasado la enfermedad, ponte en contacto con tu enfermer@ para ponerte al dia. Avisa del motivo al pedir la cita para asegurarte de que tenemos disponible tu dosis. No hay prisa, lo podéis ir haciendo poco a poco o cuando acudais a consulta por otro motivo.

El tabaco ata y te mata

Después de tiempo, el ministerio se ha animado a hacer una campaña sobre el tabaco. En cualquiera de sus formas ata y te mata. Pide ayuda en nuestro centro para desatarte

Sistema de monitorización continua de glucemias

Hoy ha sido Alba, enfermera durante largo tiempo sustituta de Esther y actualmente en  Cabuérniga, la que nos ha puesto al dia de los nuevos sistemas para medir el azúcar sin pinchazos, indicados para diabetes que precise tratamiento con insulina. Un gran avance para muchos diabéticos que pueden controlar sus glucemia con menos pinchazos. En Cantabria deben ser prescritos por Endocrinología para pacientes en tratamiento con insulina y autoresponsables de su salud, que hacen la dieta y el ejercicio indicados y se hacen autocontroles para ajustar sus tratamientos. Si crees que podrías usarlo pregunta a tu médic@ o enfermer@ de Atención. Primaria y te contaremos los pasos a dar. Muy buena sesión Alba, somos un equipo. ¡Gracias!