Ya tenemos encima septiembre, uno de los meses de las buenas intenciones, ¿verdad? Si estás entre los muchos que ha decidido empezar a cuidarse después de las vacaciones, seguro que te viene bien esta ayudita de la Escuela Cántabra de Salud. Apúntate, que seguro que en compañía es más fácil. Y mucho ánimo, que tu salud te lo agradecerá 💪💪
La sesión de ayer nos la ha expuesto Belén Palau, residente R2 de Madrid en la especialidad de Medicina Familiar y Comunitaria. Belén, antes de acabar su rotatorio a finales de mes y volver a su Comunidad, nos ha revisado el acné, un problema cutáneo importante y frecuente para muchos de nuestros jóvenes. Sentirnos bien con nosotros mismos, querernos por lo que somos, y tener suficiente autoestima, no está reñido con presentar un aspecto estético lo más satisfactorio posible. Para el acné, tenemos consejos no farmacológicos y varias medicaciones a usar según intensidad y evolución. Y siempre cuidar la piel de la excesiva exposición solar, sea verano o invierno.
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Nuestros habituales ya sabéis que todos los años por estas fechas hacemos una quedada para visitar la exposición de Aselart con nuestro compañero Jose Antonio Andres Vera como guía de lujo. Una buena excusa para juntarnos y ver antiguas compañeras. Cada año se superan y nos sorprenden así que si no lo habéis hecho ya, os animamos a dar un paseo disfrutando del arte
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Este fin de semana caerá algún rato de playa. Estupendo, pero no olvidéis el protector solar para prevenir los cánceres en unos años. Feliz fin de semana
Muchos de vosotros habréis recibido un mensaje como este y ya habréis pedido cita, pero tal vez alguno lleváis tiempo pensando en donar y no os habréis decidido ¿verdad? Pues este es un gran momento para hacerlo. Un pinchacito y un rato para ti pero tal vez la vida para otras personas
Hoy Magdalena y Patricia han compartido con nosotros un curso al que asistieron recientemente sobre el uso adecuado de benzodiazepinas ( ("tranquilizantes" para entendernos) Los datos son preocupantes porque España es el país con mayor consumo por habitante y Cantabria la región española más consumidora. Es un tema complejo que depende de muchos factores pero algo tendremos que hacer entre todos porque aunque su uso a corto plazo no ofrece grandes problemas, a medio/largo plazo sí que es problemático. Con demasiada frecuencia recurrimos a estos fármacos para "tapar" problemas de la vida porque parecen una solución rápida y fácil, pero si no estamos atentos se pueden convertir en un problema más. También para nosotros es un recurso más fácil que escuchar, aconsejar, derivar a psicología con sus listas de espera... Intentaremos ser más cuidadosos en su prescripción, así que si tu médico te pone pegas para recetarte un ansiolítico ¡enhorabuena! Si llevas tiempo tomando alguno de estos fármacos no se te ocurra dejarlo de repente, pero habla con tu médico para ver cómo se puede ir retirando o sustituyéndolo por otro no adictivos. Y recurre a otras cosas para tu ansiedad: los amigos, los libros, la música, los paseos, la vida social...No siempre es fácil , pero siempre que sea posible, toma decisiones en vez de pastillas 😜
Seguro que has oído mucho este consejo que recogemos de Escuela Cántabra de Salud pero ¿lo cumples? En días como estos últimos no está de más recordarlo para evitar sustos, sobre todo en personas vulnerables. Sombrita, fresco y agua. Y ánimo, pensad que hay sitios que están peor...😜
No podemos dejar pasar la semana de la lactancia materna que se está celebrando para recordaros las ventajas de la lactancia materna para los bebés, las mamás y el planeta. Si puedes, no lo dudes, da de mamar. Si no puedes (muy poco frecuente con la ayuda necesaria, que en nuestro centro puedes obtener de la matrona o las enfermeras de pediatría sobre todo) no te agobies, la alternativa tampoco es mala) .
Este año también tenemos una residente de Medicina Familiar y Comunitaria de la Comunidad de Madrid que ha querido hacer con nosotros su rotación rural, Belén Palau. Pasará este mes con la Dra. Noemí Sáenz en el consultorio de Casar de Periedo y lo que surja... Ojalá sepamos transmitirle lo bonita que es la medicina rural y a ver si la captamos para que se venga cuando acabe ...😜 ¡Bienvenida! Aprende y disfruta a partes iguales
Aunque el viernes se nos pasara desearos buen fin de semana, esperamos que haya sido estupendo. Y para seguir pasando muchos días estupendos, la alimentación es una pieza fundamental.
