Grupo de deshabituación tabáquica nº 16

Ayer noticia triste, hoy una alegre: Ya tenemos a unos cuantos valientes más dispuestos a convertirse en ex-fumadores. Para ese título les falta casi un año (un ex-fumador es oficialmente quien lleva un año sin fumar), pero ya van por su primera semana y van notando poco a poco todas las ventajas que tiene, entre otras que es lo mejor que pueden hacer por su salud. Muchísimas felicidades a todos (y a los que hoy no han querido o podido salir en la foto pero están también en ello) y adelante, que ¡PODÉIS!

Despedida de MIriam Cuenca

¡Qué pena nos da despedir a una compañera tan estupenda como nuestra pediatra Míriam Cuenca! . Hace tiempo que por motivos familiares tenía pedida una comisión de servicios y ahora, precipitadamente, le ha llegado su turno de acercarse a Santander, así que nos tendremos que alegrar por ella...Nos consta que no ha tenido tiempo ni fuerzas de despedirse de sus pacientes pero que se va con un poquito de pena. Muchísima suerte en tu nuevo destino y ta sabes que cuando quieras aquí nos tienes un abrazo de todo el equipo 😘😘

Síntomas del Ictus

En el Día Mundial del Ictus es importante recordar estos síntomas para actuar cuanto antes porque "tiempo es cerebro". Esto sí es una urgencia y de hecho, si tienes alguno de ellos (importante lo de que aparezca de forma brusca) , llama directamente al 061 o 112 para que activen la forma más rápida de atenderte. Y para prevenirlo...lo de siempre pero destacando en este caso especialmente el control adecuado de la tensión arterial y el no fumar.

Campaña vacunación antigripal 2019

Ya teníamos ganas de poderos dar una fecha para el inicio de la campaña de vacunación antigripal, que en Cantabria comenzará el próximo lunes 28 de octubre. Si tienes más de 60 años, estás embarazada o tienes alguna enfermedad crónica, pide cita con tu enfermer@ y protégete de la mejor manera posible contra la gripe. Pero sin prisa, eh, no hace falta que os amontonéis todos los primeros días, que habrá dosis suficientes

.http://www.mscbs.gob.es/campannas/campanas19/gripe.htm?fbclid=IwAR0FQA-hhV9mtcGNUwoHVar0eQ3-D5vLUDsdbg2ORW_qsa4X8dk1PT_oak8#Motivo

Día Mundial de la Menopausia

Nuestros compañeros del Centro de Salud Altamira nos recuerdan que hoy es el Día Mundial de la Menopausia, una buena ocasión para recordaros que la menopausia no es una enfermedad, es una etapa de la vida a la que no hay por qué tenerla miedo. Cierto es que algunas mujeres tienen síntomas molestos derivados de los cambios hormonales, pero en pocos casos hace necesarios tratamientos agresivos. Si la aceptas y te/la quieres y te/la cuidas y te fijas en las ventajas, que también tiene, podrá pasar sin mayores problemas. Nada de cincuentonas, viva las cincuentañeras 😉

Seis hábitos para reducir el riesgo de tener Alzheimer

Una de las enfermedades a la que más miedo tenemos, ¿ verdad? Pues parece que el estilo de vida saludable del que siempre os hablamos también ayuda a prevenirla. En este caso es también importante mantener el cerebro bien activo con vida social y actividad mental. Menos miedo y más actividad, venga!😜
https://elpais.com/elpais/2019/09/21/buenavida/1569048013_499332.html

Crioterapia

Una sesión muy práctica la de hoy porque ha servido para conocer la técnica y las precauciones para una nueva técnica a nuestra disposición, la crioterapia con nitrógeno líquido. Poder quemar lesiones como verrugas, condilomas, queratosis actínicas... os ahorrará algunos viajes hasta Torrelavega así que bienvenida sea, no? Esta misma mañana ya hemos estrenado el aparato como niños con zapatos nuevos 😜

Verdades incómodas sobre el alcohol

Algunas verdades, tal vez incómodas sobre el alcohol. Con ellas en la mano, tú decides lo que bebes. Buen fin de semana. 

Academia Realfooding:

➡️ A las bebidas alcohólicas se les sigue atribuyendo propiedades beneficiosas diariamente: la cerveza 🍺 hidrata, el vino 🍷 cardioprotector, las destiladas 🥃 digestivas… Dejando a un lado la veracidad o falsedad de estas afirmaciones 🤦🏻‍♂️, centrémonos en el componente común de estas bebidas: el alcohol 🍾
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Este, además de diversas enfermedades, provoca 3 millones de muertes al año 📈 [1]. Las más comunes:
➡️Cirrosis hepática.
➡️Pancreatitis.
➡️Cáncer: De cavidad oral y faringe, esófago, colorectal, hígado, laringe y mama [2]
➡️Cardiopatías.
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Pero no solo nos debe preocupar los daños que sufre el consumidor. El alcohol se trata de la droga que mayor daño provoca si tenemos en cuenta el daño a la persona y a su entorno (Ver segunda imagen 📊) [3]
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Entre estos daños se encuentran las agresiones 👊🏼 y los accidentes de tráfico 🚗
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A pesar de todo ello, el 10% de los españoles consume alcohol a diario y 9 de cada 10 menores de edad han probado estas bebidas 🔞
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La industria 🏭 tiene bastante que ver en esto ya que siguen diversas estrategias para evitar la relación de sus bebidas con las patologías descritas.
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Además, bastantes estudios comparativos 🔍 entre bebedores y abstemios, "olvidaron" comprobar el motivo por el que los abstemios estudiados no bebían. Casualmente, solían presentar enfermedades previas 🤔 [4]. Es decir, que lo que les afectaba a la salud no era el escaso consumo de alcohol, sino las patologías que ya padecían.
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Por lo que, debido a la más que demostrada pérdida de salud que provoca, el consumo más seguro de alcohol es CERO ⚠️ [5]. De hecho, en comparación con la abstinencia, la ingesta moderada de alcohol se asocia con un mayor riesgo de deterioro cognitivo 💭 [6]
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✳️Conclusión 🗒️: En caso de que uno de sus componentes fuera beneficioso, beber para mejorar nuestra salud sería como intentar achicar aguas en un barco al que le estamos haciendo agujeros constantemente 👎🏼
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✳️Finalidad: Si vas a beber, no lo hagas pensando que es bueno para tu salud 🖖🏼
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Y, ¿qué pasa con la copita de vino🍷? Lo comentaremos próximamente 🖖✨
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Autor: @alimentesana [Post colaborativo]
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#academiarealfooding #salud #alcohol #vino #cerveza