Video del grupo 17 en el Día Mundial sin Tabaco

31 de mayo: Día Mundial sin Tabaco. Este año no podemos celebrarlo como habitualmente así que hemos pedido colaboración a nuestro último grupo de deshabituación y varios de ellos se han prestado a deciros por qué dejar de fumar. Nosotros añadimos otra reflexión:
Te proteges contra el Covid, que es grave en un 20% de los casos, y haces muy bien. Uno de cada dos fumadores morirán por una enfermedad relacionada con el tabaco ¿y sigues fumando?

DI MAMA (Distancia, Mascarilla, Manos)

Con estos días tan preciosos que estamos teniendo es tentador olvidar que seguimos en una pandemia, por eso, junto a estos divulgadores sanitarios os recordamos una vez más, esta vez con regla nemotécnica:
DI MAMA (Distancia, Manos, Mascarilla). Si quedas con tus amigos DI MAMA 😜https://www.facebook.com/MinSanidad/videos/1447351922115935/UzpfSTQ1NzYyODE3NzY2MTAyMDozMDE0NjIxNjI4NjI4MzE2/

Séptimo aniversario en Facebook

Hoy cumplimos siete añitos en Facebook. Para una página de este tipo no está nada mal...Fuimos, que sepamos, el primer centro de salud en Cantabria que se puso a ello y nos alegra que luego otros cuantos se hayan ido animando. Creemos que es una herramienta útil sobre todo para hacer educación sanitaria, de la que tan necesitado está nuestro país y para manteneros informados de cambios organizativos, del personal que viene y se va, de noticias que os puedan interesar...Por eso nos gustaría tener tantos seguidores como pacientes pero como no gastamos ni un céntimo en publicidad todavía nos faltan muchos. Si te animas a seguirnos estaría muy bien. Aprovechamos la ocasión para recordaros que podéis sugerirnos temas, dudas sobre publicaciones que leáis...Estamos a vuestra disposición, a ver si otros siete años más, de momento 😉https://www.facebook.com/CentroDeSaludSaja/

Precauciones con las soluciones y geles hidroalcohólicos

En los últimos meses, los geles o soluciones hidroalcohólicas han pasado a formar parte de nuestro día a día. Aunque el lavado de manos con agua y jabón sigue siendo una de las medidas estrellas para la prevención del coronavirus, estos productos son un buen sustituto para cuando ese lavado no es posible, pero dada su composición es importante tener en cuenta algunas precauciones sobre las que nos alertan desde la Agencia Española del Medicamento.

Día mundial de la celiaquía. Dieta sin gluten.

Hoy es el día mundial de la celiaquía. Aunque cada vez "nos suena más" hay muchos bulos al respecto y fallos por exceso y por defecto con la dieta sin gluten. Esta dieta es el tratamiento único y fundamental de la enfermedad celiaca, no solo para disminuir los síntomas, sino para evitar complicaciones. Existe también una entidad llamada intolerancia al gluten no celiaca que se puede beneficiar de esta dieta. Y luego están los "pseudocientíficos" que recomiendan quitar el gluten pretendiendo arreglar todo tipo de síntomas variados y en esos casos no tiene mucho sentido. No es que sea mala, puede hacerse una dieta sana sin gluten, pero sí es bastante más cara e incómoda, así que ¿para qué?
Te dejamos con unas nociones básicas sobre este problema por el siempre recomendable Mi dieta cojea

Presentación nuevos R4 (Antonio y Rocío)

Unos se van y otros llegan...Este año serán dos los residentes que acabarán con nosotros su formación: Antonio Altadill compartirá cupo con Charo Villota y Rocío Cobo con Alfonso Ortiz. Aunque llegan en un momento bastante raro, esperamos poder ir viviendo con ellos la vuelta a la "normalidad" de la Atención Primaria. Mucha suerte, chicos, que os aproveche mucho la estancia.
Postdata: Les hemos quitado un momento la mascarilla para que podáis verlos bien y no están enemistados, guardan las distancias 😜

Despedida R4 (Marta, Esther y Nacho)

Un año escaso entre una foto y otra y ¡cuántas cosas en medio! Muchas consultas, muchas guardias, muchos cursos, congresos, sesiones, presentaciones... Muchos momentos buenos y algunos no tanto...Y una pandemia que ha cambiado la cercanía y las sonrisas por distancia y mascarillas. Pero hay cosas que no han cambiado: vocación, ilusión, entusiasmo, conocimientos, ganas de ayudar... De todo eso cada día más y que no se acabe. Muchísimas felicidades a nuestros tres nuevos especialistas en medicina familiar y comunitaria y que la vida os dé todo lo que os merecéis. Nos quedamos con muchas ganas de abrazos, así que quedan pendientes, ¡eh! 😘😘😘

Consultas seguras en la fase 2

Mañana pasamos a fase dos en Cantabria. Las cifras de la epidemia son mejores gracias al esfuerzo de todos, pero el virus no se ha ido.y seguirá con nosotros más tiempo del que nos gustaría .
La mejoría permite aumentar el número de consultas, revisiones y vacunaciones pero con moderación y medidas de seguridad para todos.
Si las tiendas limitan el aforo es lógico que en un centro de salud también se haga, pues sabemos que personas sin síntomas pueden estar contagiadas y contagiar. Por eso, entre paciente y paciente tenemos que limpiar superficies, fonendos, camillas ...El filtro telefónico nos ayuda a valorar el riesgo a priori y "vestirnos para la ocasión" así como hacer las preguntas necesarias para que la visita se limite a la exploración únicamente y pueda así ser más corta.
Nosotros nos protegemos para protegerte. Tú debes hacer lo mismo con estas medidas, que sirven también para cualquier otro espacio público. Gracias por tu colaboración, la necesitamos.

Encuesta de la Semana sin Humo

Algunos de nuestros nuevos seguidores no sabrán que pertenecemos a la Red Cántabra de Centros sanitarios sin Humo, y como tal, además de ayudar a los fumadores a dejar de fumar, tenemos mucho interés en todo lo que contribuya a desnormalizar el consumo del tabaco. En estos últimos meses teníamos planes de hablar con los clubes deportivos y una vez más con el Ayuntamiento de Cabezondelasal para promover la creación de algún espacio sin humo en el municipio. Hubiera sido muy bonito inaugurarlo el próximo día 31, Día Mundial sin Tabaco pero no va a poder ser. Como tampoco podremos pasaros la encuesta anual de esta semana sin Humo que cada año celebra la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria, os la hacemos llegar pidiendo vuestra colaboración. ¿Alguna idea de como podemos celebrar este año este dia tan nuestro?
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeTp1pveMC4193tppLlt0nodAa0mgfXHO8zaoUnOard9-_0JA/viewform

Distancia social

Sabéis que la distancia social es junto al lavado de manos la medida en la qye más os hemos insistido en esta pabdemia. Aunque os hemos dicho que debe ser de 1 ó 2 metros, lo cierto es que en algunas situaciones debe ser mayor aún.. Aquí lo veis. Y cuando no puedes asegurar esa distancia... ¡Mascarilla! Póntela. Pónsela 😜

Tiempo de alergias

En estos días de calor aumenta los pólenes y muchos alérgicos lo pasan mal. Si es tu caso, no dudes en usar tu tratamiento y seguir estos consejos de una experta. Aunque los cuadros alérgicos comparten algún síntomas con la infección por coronavirus, hay suficientes cosas que lo diferencian. Si no mejoras con tu tratamiento habitual, no dudes en llamarnos para que te orientemos.

Higiene del sueño

Una de las cosas que a muchos os habrá quitado esta pandemia es el sueño ¿verdad? Por eso hemos buscado para vosotros estos consejos de la Sociedad Española del Sueño sobre lo que llamamos "higiene del sueño", Antes de pensar en pastillas para dormir, que tienen sus efectos secundarios, prueba estas rutinas que son suficiente para muchas personas. Puedes encontrar la guia completa sobre el insomnio aquí: https://ses.org.es/…/up…/2016/12/GPCInsomnioLainpacients.pdf

Día Mundial de la Medicina Familiar y Comunitaria

Hace unos días felicitábamos a nuestro equipo de enfermería en su día. Aunque es menos conocido, hoy es el Día Mundial de la Medicina Familiar y Comunitaria, establecido por la WONCA para reivindicar la importante labor de esta especialidad médica. Porque sí, los médicos de los Centros de Salud son también especialistas. Tras sus seis años de carrera, su duro examen MIR, sus años de residencia ...obtienen un titulo que les convierte, como nos gusta decir, en "especialistas en personas". Incluyendo por supuesto, además de los presentes a los compañeros del SUAP, también médicos de familia y a todos los que han pasado durante más o menos tiempo por nuestro centro, así como especialmente a nuestros residentes, algunos de los cuales obtendrán este título en una semanita...¡¡Felicidades, compañer@s!!

Las mascarillas no producen hipoxia

Una vez más os hablamos de mascarillas y una vez más de bulos. Pero es que este sobre los presuntos peligros de las mascarillas, precisamente ahora que se está recomendando su uso nos parece especialmente peligroso. Que es incómoda, totalmente de acuerdo. Que puede producir alguna pequeña molestia en las orejas o en la garganta...vale, pero de ahí a la hipoxia...¿Te imaginas a los cirujanos en operaciones de ocho horas tirados por los suelos?...Pues no, claro que no. Aquí te lo explican mejor. Nosotros seguimos abogando por la distancia social sobre todo, pero cuando no se puede guardar la distancia la mascarilla es segura y recomendable. Y punto. 😜https://saludsinbulos.com/observatorio/mascarillas-hipoxia-cerebral/?fbclid=IwAR3ASbF9Mkl9Bi6g2ZzfC67p_0nd5xLO7Ced3zDwNYqJyA6yDySrFXpciwM

Automedición y prevención de la Presión Arterial

El Día Mundial de la Hipertensión Arterial, que se celebra hoy, nos anima a hablaros de una técnica cada vez más empleada para su control: AMPA (Automedición de la Presión Arterial). La tensión en casa tiene mucho más valor que en consulta, porque mucha gente sufre el "efecto bata blanca" que nos puede inducir a error. Por eso, y ahora con más motivo, cada vez más pacientes tienen su propio aparato y vigilan en casa sus cifras, contactando con sus profesionales sanitarios cuando se salen de los márgenes establecidos. Es importante seguir unas normas al tomarla, que aquí os compartimos, y hacerlo con un tensiómetro fiable, que esté en esta lista de validados (http://www.dableducational.org/sphygmo…/recommended_cat.html).
En cuanto a las cifras, te dirán en función de tu edad y características, pero en general para casa está bien por debajo de 135/85 en adultos sanos. Te dejamos también algunas pautas para prevenir o controlar la Hipertensión Arterial y con ello el riesgo de enfermedades cardiovasculares, especialmente los ictus.

Impacto emocional Covid

Muchas de nuestras consultas telefónicas diarias tienen su origen en el malestar emocional que esta extraña situación en la que vivimos produce a la mayoría de la personas, lo reconozcan o no. Es muy normal sentirse preocupado, nervioso, triste...Os dejamos unas pautas para sobrellevarlo lo mejor posible pero si no puedes con ello, recuerda que hay teléfonos de atención psicológica gratuitos a tu disposición.además del nuestro, claro.

Desescalada en Atención Primaria

Después de recibir instrucciones de nuestra gerencia y adaptarlas a nuestro centro, os presentamos los puntos claves de nuestra desescalada.
Para nosotros sería más sencilla nuestra rutina de siempre y algunos estáis deseando acudir a consulta, pero está claro que en este momento lo primordial es seguir siendo un centro de salud, no de contagio, así que todas las medidas están pensadas para mantener la SEGURIDAD de pacientes y profesionales, evitando aglomeraciones y accesos innecesarios. Para ello:

1.- Contacto telefónico previo a cualquier consulta, salvo urgencias vitales
2.- Circuitos diferenciados para pacientes respiratorios y de otro tipo
3.- Filtro y triaje para acceder al centro
4.-Limitación de acompañantes y objetos
5.- Analíticas limitadas y con horarios escalonados
6.- Recuperación progresiva de las actividades programadas habituales.

Seguimos en una situación cambiante, así que seguiremos adaptándonos momento a momento en función de la evolución de la pandemia, que en buena parte dependerá de cómo nos comportemos todos y cada uno de nosotros. Haz tu parte.

Minutos de silencio por los sanitarios fallecidos

Hoy nos hemos unido a la convocatoria de dos minutos de silencio en memoria de los 55 sanitarios fallecidos por Covid en España. Nos parece un buen momento para compartir, con permiso, este texto que hace unos días una compañera del centro nos mandó y en el que nos vemos reflejados.

Queridos compañeros/as:

A estas alturas de la pandemia, se me agolpan muchos sentimientos encontrados. ORGULLO infinito por mi profesión, y por mis COMPAÑEROS: TODOS los trabajadores de los CENTROS DE SALUD, HOSPITALES y CENTROS SOCIOSANITARIOS. DOLOR INMENSO por los que ya no están con nosotros, sin poder despedirlos como habríamos querido. AGRADECIMIENTO a los pacientes por su comportamiento y su apoyo. SORPRESA porque haya quien cree, o quiere harenos creer, que esto ya se acabó, y que todo vuelve a la normalidad. RABIA INMENSA por la actitud de políticos y dirigentes, de cualquier signo. Por no estar preparados para el puesto que ocupan. Por no estar a la altura de la ciudadanía. Por sus errores. Pero sobretodo, POR NO RECONOCERLOS, Y ENMENDARLOS. Y por su ACTITUD actual de seguir mirándose el ombligo, y dedicarse a PELEARSE ENTRE ELLOS. Señores, dejen de pelearse, y ponganse a TRABAJAR.

Creo que es momento de mandar un mensaje claro a la población. AGRADECEMOS LOS APLAUSOS, como mensaje de ánimo, y de reconocimiento al trabajo y esfuerzo realizado. Trabajo que hemos hecho SIEMPRE, pero que es ahora cuando parece que se aprecia. Pero no queremos que se entiendan y vivan como una fiesta. No estamos contentos. Estamos cansados, doloridos y enfadados. Esto NO HA TERMINADO. La pandemia sigue, el virus sigue, y desgraciadamente, seguirá habiendo contagiados, enfermos y fallecidos. Nosotros seguiremos estando aquí, TRABAJANDO, PERO NECESITAMOS RECURSOS Y MEDIDAS DE PROTECCIÓN. Necesitamos que la población siga concienciada, y manteniendo las medidas de protección y el distanciamiento social. Seguiremos atendiendo a la población, en los CENTROS DE SALUD, como lo hemos hecho TODOS LOS DÍAS desde el inicio de la pandemia. Aunque esta atención sea preferentemente vía telemática. Para poder decidir NOSOTROS, qué pacientes necesitan acudir a los centros, cuándo y cómo, y qué pacientes no lo precisan. No para trabajar menos, si no para hacerlo

mejor, y con mayor seguridad para todos. QUEREMOS que los centro de Salud sigan siendo eso, de SALUD, y no centros de contagio y propagación de virus.

Os propongo COMPAÑEROS/AS: concentrarnos en la puerta de TODOS LOS CENTROS DE SALUD. Con la distancia de seguridad, con nuestros trajes y mascarillas, y con BOLSAS

NEGRAS DE BASURA. Como imagen del TRABAJO que hacemos, y en las CONDICIONES en que lo hacemos. Y como muestra del DOLOR que sentimos, y el LUTO que cada uno llevamos por dentro. Concentración en silencio, por respeto a los que se fueron, y con carteles, con pequeñas frases de lo que cada uno quiera transmitir a la población. Hagamos fotos de todas esas concentraciones, y

llenemos las redes, para que todo el mundo vea nuestro mensaje, entienda la situación y actúe en

consecuencia.

ÁNIMO Y GRACIAS POR ESTAR AHÍ

Cuarentena contactos estrechos

Estamos en una fase muy delicada de la pandemia porque van aumentando los movimientos de las personas y con ellos el riesgo de transmisión y "brote" si no actuamos a tiempo.
Todos tenéis claro que si aparecen síntomas debéis aislaros en una habitación antes incluso de llamarnos (https://www.blogger.com/u/1/blogger.g…) pero no sé si tenéis tan claro que también en caso de haber tenido un contacto estrecho con una persona con síntomas no debéis salir de casa hasta que se confirme o no el diagnóstico de infección por covid. Si no se confirma, en 24-48 horas (lo que se tarda en hacer y ver la prueba) estaréis "libres" y si se confirma deberéis mantener la cuarentena y autovigilancia durante 14 días. Comprendemos que no es fácil quedarse en casa encontrándose bien, pero es la única forma de que vayan apareciendo casos aislados y no un rebrote que nos haga volver a todos al confinamiento. Por cierto, a parte de por responsabilidad, no cumplir estas normas puede suponer un delito contra la salud pública, así que va muy en serio la cosa. Compensa, ¿no?

Equipo de enfermería en su Día Mundial

Siempre es un buen momento para agradecer su magnífico trabajo y para mostrar nuestro orgullo por contar con este magnífico equipo de enfermería, pero siendo hoy el Día Mundial de la Enfermería en el Año Mundial de la Enfermería hay que hacerlo de una manera especial. Desde aquí nuestra felicitación al equipo actual, que os mostramos, pero también a todas las del SUAP, las que han pasado por nuestro centro y todos los que pasarán. Hoy lo han "celebrado" reuniéndose para organizar su parte de la desescalada. Ya os contaremos...

¡Ya podemos pedir tests!

Aunque ya hace unos días que lo vienen anunciando en los medios de comunicación, lo cierto es que hasta hoy mismo no hemos tenido cambio de protocolo de actuación ante Covid, con la novedad principal de que ahora sí podemos solicitar pruebas diagnósticas desde Atención Primaria para confirmar o no la sospecha del cuadro. SOLO PARA PACIENTES CON SÍNTOMAS, en los que el resultado de una PCR va a cambiar la actitud. Muchos nos preguntáis por las pruebas para ver si lo habéis pasado o no pero esas, más allá de la curiosidad y del interés epidemiológico (el estudio en marcha), no tienen mucha utilidad en nuestro día a día porque, como no sabemos la duración de la inmunidad, sean positivas o negativas te vamos a recomendar lo mismo: Distancia social, mascarilla, lavado de manos...Ojalá no tengamos que pedir muchas, porque eso querrá decir que os estáis cuidando muy bien. Gracias por ello.

Claves para una fase 1 segura

Ya en otras ocasiones os hemos hablado de que en la vida hay que buscar el equilibrio beneficio/riesgo. Lo más seguro sería seguir en casa, pero como además de la seguridad tenemos que valorar otros aspectos de la salud, la economía, los sentimientos..., debemos poner en la balanza unos y otros y decidir a qué le damos más peso cada uno. Mañana empieza la ansiada fase 1 y aunque, como vosotros, tenemos muchas dudas sobre lo que se puede y no se puede hacer, lo que tenemos muy claro son algunas cosas para intentar los menores riesgos.
- Poder hacerlo no quiere decir tener que hacerlo. Si quieres y puedes hacer una desescalada más lenta, perfecto.
- Hagas lo que hagas, mantén la distancia de seguridad en tus contactos y usa mascarilla cuando te relaciones con personas no convivientes. No te olvides del lavado de manos.
- Ten especial cuidado con personas vulnerables como mayores de 65, embarazadas, enfermos crónicos, tratados con inmunosupresores...Valora con ellos cuándo y como recuperar el contacto.
- Intenta no juntarte de repente con muchos núcleos de convivencia diferentes, mejor poco a poco tanto en número de personas como en tiempo de estancia. Si puedes quedar al aire libre mejor que mejor.
- Si tienes tos, febrícula, te fatigas, no te encuentras bien...No te relaciones con nadie. Métete en tu habitación y contacta con el 900612112 o con el centro de salud.

No va a ser fácil de controlar para las fuerzas de orden público porque muchos encuentros serán en ámbito privado así que confiamos en vuestra PRUDENCIA Y RESPONSABILIDAD. POR FAVOR, POR FAVOR, POR FAVOR.

Mantén la distancia

Si durante la cuarentena la consigna ha sido "QUÉDATE EN CASA", en la fase 1 que en Cantabria iniciaremos el lunes la sustituimos por "MANTÉN LA DISTANCIA". No va a ser fácil. Tenemos muchas ganas de abrazar a nuestras familias y amigos, pero hay que ir poco a poco, con pies de plomo, para no tener que retroceder, porque como habréis leído por ahí "no salimos de la pandemia, salimos con la pandemia"
El virus sigue circulando y se trata de ponérselo difícil, de que los casos, que seguirán apareciendo, sean los menos posibles, en personas no especialmente vulnerables y asumibles por el sistema sanitario sin colapsos. Y para eso todos somos muy importantes. ¿Cómo vas a sustituir los abrazos? ¿Nos mandas fotos o videos con ideas para compartir con quien nos sepa como hacerlo? Venga, dadle a la creatividad 😜

¿Debemos usar guantes?

Vemos por la calle mucha gente con guantes, e incluso gente que "mira mal" a quien no los lleva. Ya os hemos comentado que NO son necesarios y pueden tener el peligro de una falsa seguridad. Para las manos lo mejor sin duda es el lavado después de tocar algo o antes de tocarse la cara. Repasa esta infografía deMinisterio de Sanidad. Buen fin de semana y ya hablaremos de la fase 1...

Foto para historia clínica

Cuando cambiamos de programa informático, una de las utilidades que nos gustó del nuevo fue la posibilidad de tener foto en la historia clínica de cada paciente pero, por unas u otras cosas, todavía son pocas las que tenemos con ella. Es muy bueno para no consultar o escribir por error en el paciente citado encima o debajo, sobre todo si no te atiende el profesional habitual, por ejemplo, a la hora de comentar casos con los residentes, cuando llega un informe y el nombre no te dice mucho...y ahora que muchas consultas son telefónicas nos va a resultar muy interesante para poneros cara, recordar más fácilmente con quien hablamos. Así que una vez más os pedimos colaboración: Si quieres que aparezca tu imagen en tu historia clínica, haznos llegar junto a tu nombre y dos apellidos una foto actualizada, y clara al correo centrosaludsaja@gmail.com .Muchas gracias una vez más (quitaros la mascarilla para la ocasión y lucid vuestra mejor sonrisa 😉)

Día de la Matrona

Ayer, además del día de Higiene de Manos se celebraba también el Día de la Matrona. Aunque todos las relacionáis con el embarazo y el parto, sabed también que se ocupan además de la atención a la mujer en todas las etapas de su vida (planificación familiar, violencia de género, sexualidad, suelo pélvico...) Aprovechamos la ocasión para tener desde aquí un cariñoso recuerdo para las matronas que durante estos últimos años han pasado por nuestro centro de salud y os han ayudado en esos momentos tan especiales. Gracias Aurora, Alicia, Laura, Cristina y Carmen y feliz día, aunque sea con retraso.

Día Mundial de la Higiene de Manos

El 5 de mayo, Día Mundial de la Higiene de Manos, cobra este año especial importancia porque es junto al distanciamiento la medida más importante para la prevención de la infección por coronavirus, al igual que para otras muchas infecciones. Una vez más, os recordamos cuando y cómo lavarse las manos, una buena costumbre que vamos a coger de esta crisis.

La desescalada que no queremos

Los sanitarios andamos con un poco de miedo a la desescalada. Por una parte porque estamos viendo a la gente queriendo "correr más de la cuenta " en el descenso, y eso puede llevarnos a despeñarnos y por otra porque no quisiéramos que fuera como esta predicción que circula por nuestros grupos. Aprendamos algo de esta época en que habéis sabido racionalizar las consultas y consultar solo por lo necesario. Todavía no nos han dado instrucciones de vuelta a la "normalidad", aunque posiblemente el filtro telefónico tenga que permanecer durante tiempo, pero intentemos crear entre todos una normalidad mejor, no volviendo a los abusos previos, usando con responsabilidad un sistema sanitario que es de todos y entre todos pagamos. Todos nos beneficiaremos de ello.

Consejos de madre

Esperamos que hoy los aplausos hayan ido para dentro de esa casa. Desde aquí feliz día a todas las madres que fueron, que son y también a las que serán. Y como consejo de madre, cuidaos mucho, esperamos que las aglomeraciones en los paseos de ayer hayan sido solo por la novedad y a partir de hoy los hagáis como tienen que ser, de dos en dos y con el necesario distanciamiento. Ya queda menos para poder juntarnos pero si lo hacemos antes de tiempo lo podemos retrasar.Venga, un poquito más de paciencia.

¿Y si tengo síntomas de Covid?

¿Habéis disfrutado ya de vuestro primer paseo? Seguro que sí, y confiamos en que si todos hemos tomado las debidas precauciones esto no suponga un rebrote de casos. Alguno puede aparecer y para que no se nos descontrole de nuevo, es muy muy importante que sepáis cómo actuar en caso de síntomas. Ojalá no las tengáis que usar, pero ahí van las indicaciones del Ministerio de Sanidad.

Paseos seguros

Seguramente nunca antes nos había hecho tanta ilusión la idea de dar un paseo ¿verdad? El de el sábado sera para muchos el primero en mes y medio y estaréis ya preparando vuestras mascarillas, aunque no sean obligatorias para pasear ¿Ya tenéis claro qué tipo? De nuevo recurrimos a las magníficas ilustraciones de Monica Lalanda para que os quede más claro cual comprar o con qué hacerlas para los manitas, y de nuevo os insistimos en usarlas bien (https://www.blogger.com/u/1/blogger.g…) y en que las mejores medidas de protección son la distancia de otras personas, el no tocarse la cara y el lavado de manos frecuente. De los paseos en sí ya hablamos mañana, paciencia 😉