jueves, 30 de enero de 2020

Infecciones urinarias en la mujer

Con la excusa de la sesión de hoy de Nacho, os dejamos esta información sobre infecciones urinarias en la mujer elaboradas por la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria y que puede ser interesante:

Las infecciones de la orina son relativamente comunes en las mujeres. El motivo es que el conducto por el que se vacía la orina de la vejiga al exterior (llamado uretra) es más corto en la mujer, lo que facilita que los gérmenes puedan llegar hasta la vejiga y producir una infección. Se puede infectar cualquier parte del sistema urinario, como la uretra o los riñones, pero es más habitual que la infección se localice en la vejiga. Esta infección se llama cistitis. La cistitis, en ocasiones, puede no dar ninguna molestia, en otras suele producir dolor al orinar, sensación de ardor o quemazón al orinar, necesidad de orinar con más frecuencia de lo normal, sentir ganas de orinar y no poder hacerlo, pequeñas pérdidas de orina, orina turbia, con mal olor o con sangre. Cuando esto suceda, debe acudir al médico. Si su médico confirma el diagnóstico le indicará un tratamiento antibiótico. El tratamiento de la cistitis y su duración depende del tipo de fármaco utilizado, de los síntomas que tenga y de algunos antecedentes personales (diabetes, alteraciones en los conductos urinarios, etc.). Normalmente, los síntomas desaparecen en 1 o 2 días después de iniciado el tratamiento. Algunas veces, la infección puede aparecer de nuevo. Seguramente su médico deberá ensayar con distintos tratamientos. En otros casos, deberá valorar los antecedentes, como las relaciones sexuales. Será importante que siga las medidas preventivas que le indique su médico en dicho caso.

¿Qué puede hacer?

Cumpla con el tratamiento prescrito. Si además presenta alteraciones del flujo vaginal, informe a su médico. Podría tratarse de otro tipo de infección que puede dar síntomas parecidos a una cistitis, pero requerir un tratamiento distinto.
Para prevenir nuevas infecciones:
 – Beba agua en abundancia.
 – Acuda al baño en cuanto tenga necesidad de orinar. No retenga la orina.
 – Orine después de mantener relaciones sexuales.
 – Limpie bien la zona de adelante hacia atrás después de usar el baño.
 – Evite los pantalones apretados y use ropa interior de algodón.
– Si toma alcohol o café, hágalo con moderación (son irritantes de la vejiga).
 – Si usa cremas o preservativos con espermicidas, es aconsejable cambiar de método. Su médico le propondrá uno alternativo.
– Procure usar una crema lubricante antes de las relaciones sexuales si se siente un poco seca.

¿Cuándo consultar a su médico de familia?
 Si sospecha que puede tener una infección de orina. Si las molestias persisten más de 48 horas a pesar del tratamiento. Puede ser que algunas bacterias sean resistentes. Algunas veces, esto se debe a que el tratamiento antibiótico se sigue de forma incompleta o irregular. Si además presenta náuseas, vómitos, dolor en la parte baja de la espalda o fiebre, debe consultar con carácter urgente y necesita ser tratada cuanto antes. Las cistitis repetidas. No las vea como normales o irremediables. En ocasiones precisan de exploraciones complementarias y tratamientos de larga duración para llegar a su resolución.



jueves, 23 de enero de 2020

Financiación de la deshabituación tabáquica

Seguro que habéis visto en los medios de comunicación que desde el 1 de enero los fármacos para dejar de fumar pasan a estar financiados. Como es una financiación especial, sólo en determinadas circunstancias, se están dando sesiones por los centros para explicar las condiciones y las formas de hacerlo y nuestros compañeros Alfonso y Charo son algunos de los ponentes. Hoy ha tocado en el nuestro y ha sido Alfonso el encargado. Si tienes dependencia de la nicotina y estás motivado para dejar de fumar, consúltalo, porque posiblemente te va a resultar más barato que hasta ahora hacerlo. Una excusa menos para seguir fumando. ¡Venga, anímate!


miércoles, 22 de enero de 2020

Jubilación Carmen Salas

Siguiendo con nuestra racha de despedidas, hoy le toca el turno a nuestra queridísima Carmen Salas. Desde hace 10 años ha sido nuestra auxiliar de enfermería, aunque muchos pacientes se referían a ella como "la jefa de las enfermeras". Y no nos extraña, porque su capacidad de organización, su rigor, su compromiso con el trabajo bien hecho, su actitud siempre constructiva, la habría hecho una perfecta jefa de lo que sea. El listón ha quedado muy alto así que solo nos podemos alegrar por ella y agradecer el lujo de haberla disfrutado. Ahora toca ser abuela a tiempo completo y visitarnos mucho 😜


domingo, 12 de enero de 2020

¿Quieres vivir muchos años?

Cambiamos nuestra foto de perfil con esta ilustración de Mónica Lalanda que resume fenomenal muchos de nuestros consejos reincidentes para mejorar la salud.


jueves, 9 de enero de 2020

Nueva dentista en el centro

Ya tenemos novedades en odontología: tras la jubilación de José Manuel Escalada, hoy ha comenzado su trabajo con nosotros Inés Zemler, a la que deseamos una buena y larga estancia en el centro.

miércoles, 8 de enero de 2020

Verdades y mentiras de la fiebre


Un síntoma muy muy frecuente, que asusta mucho, sobre todo a padres primerizos pero que no siempre es para tanto ¿Cuándo preocuparse y cuándo no? ¿qué hacer y qué no hacer? Este artículo de Lucía, mi pediatra os puede orientar muy bien.

https://www.luciamipediatra.com/verdades-y-mentiras-de-la-fiebre/?fbclid=IwAR3jbBMtzRjqwstRyivS5jgNpmczx1gJVkaQwF7yMveTEtuU-iAghZh-Ybw



miércoles, 1 de enero de 2020

20 propósitos para el 2020

El cambio de año es un momento ideal para pensar en nuestra vida, ver lo que nos gusta y lo que no, lo que nos va bien y lo que no y poner manos a la obra para mejorar. Al final, el que el 2020 sea más de lo mismo o realmente un año nuevo depende en buena parte de nosotros. Por eso es tiempo de buenos propósitos. Para que sean operativos, y no sigan pasando de un año a otro sin cumplirse, te animamos a que sean lo más concretos posibles, alcanzables, realistas...y que te los creas, que te convenzan. No te lo plantees como "tengo que..." sino como "quiero...", "voy a..."

Por si necesitas ideas, aquí hemos hecho una recopilación de 20 posibles propósitos relacionados con la salud. Elige el tuyo, adaptalo a tus circunstancias y si necesitas ayuda ya sabes dónde nos tienes. Animo,TÚ PUEDES.

20 propósitos para el 2020:


-Dejar de fumar.
-Disminuir o dejar el alcohol.
-Quitar o al menos disminuir los ultraprocesados de mi dieta.
-Comer más frutas, verduras y frutos secos.
-Empezar a hacer ejercicio o al menos aumentar mi actividad física.
-Leer más.
-Cuidar las amistades, colaborar en alguna asociación o hacer alguna actividad social que implique relacionarme con gente que me aporte bienestar.
-Abandonar cualquier adicción, ya sea a sustancias, al juego, al trabajo…
-Comer con menos sal y vigilar de vez en cuando mi tensión arterial.
-Disminuir los azúcares en mi dieta, empezando por los refrescos por ejemplo.
-Cuidar mi boca: cepillarme los dientes a diario y acudir al menos anualmente a un dentista.
-Donar sangre, médula, órganos… si no tengo contraindicaciones
-Sonreír más. Fijarme más en lo que tengo que en lo que me falta.
-Utilizar menos pantallas (móvil, ordenador, tele…)
-Tener relaciones sexuales seguras.
-Cuidar mi ocio, dedicar un rato, al menos semanal, a algo que me guste y me siente bien.
-Usar con responsabilidad los servicios sanitarios: anular o cambiar las citas a las que no vaya a acudir para que las pueda utilizar otra persona, ir de urgencia solo cuando es urgente, tratar con respeto al personal sanitario…
-Tomarme las cosas con “más filosofía”, poner el foco en las soluciones más que en los problemas. Aceptar lo que no puedo cambiar y centrarme en lo que esté en mi mano mejorar.
-No dejar que los miedos me impidan hacer lo que quiero, lo que necesito.
-Apoyar la sanidad pública, la de todos, porque si no la cuidamos corre peligro. Recuerda que LA SALUD ES COSA DE TODOS.