Asistencia psicológica por Covid-19

Si necesitas ayuda psicológica derivada de esta crisis sanitaria, el ministerio de sanidad, en coordinación con los colegios de psicólogos, ponen en marcha estos teléfonos de atención. Aunque es normal estar algo triste, algo nervioso... Si necesitas ayuda pueden ser una buena opción. ¡Vamos!

Fases del duelo

El duelo es el proceso de adaptación emocional que sigue a cualquier pérdida, así que en estos días todos estamos en proceso de duelo, porque todos hemos perdido muchas cosas. Cada uno andará en una fase más o menos avanzada o irá y vendrá de una a otra. Para ayudarnos a avanzar y conseguir la aceptación y aprendizaje necesarios para superar con éxito el duelo, ¿qué tal si hacemos entre todos un ejercicio?...¿qué estás sacando tú de positivo de estos días? Cosas grandes o pequeñas, que todo cuenta. Venga, compártelo en los comentarios para que todos nos demos cuenta de lo bueno de esta situación, que de lo malo ya oímos bastante en los telediarios...

Vacunaciones durante el estado de alarma

Si el otro día hablábamos de los miedos de las embarazadas, hoy nos dedicamos a papás y mamás con dudas sobre si tienen o no que llevar a vacunar a sus niños en estos días. La consigna es quedarse en casa, así que aunque tuvieras ya una cita dada, no se te ocurra acudir a ella sin hablar previamente con Alicia, Tamara o Cristina. Alicia llama cada semana a los citados y te dirá si esa revisión y/o vacuna puede o no esperar, Para asegurar la seguridad, se citan muy espaciados para no coincidir en las salas de espera e incluso se ha habilitado una entrada diferente para esos casos, así que tranquilos. Y hablando de vacunas...¿os dáis cuenta de lo importantes que son ahora que no tenemos todavía para el Covid?. Seguro que para eso, como para la normalidad, también queda menos 🤞🤞

Autoaislamiento

Cuando una persona de la familia empieza con síntomas respiratorios leves o fiebre, lo primero que tiene que hacer, incluso antes de contactar con nosotros, es empezar con las medidas de autoaislamiento que volvemos a compartir porque parece que hay gente que no se las toma muy en serio y vemos muchos casos secundarios en familias. Comprendemos que no es fácil, sobre todo cuando te sientes mejor, pero para proteger a tu familia debes quedarte no solo en casa, sino en tu habitación. Tiempo habrá de estar con ellos, pero...ahora mantenlos a salvo. En un 80% de los casos es leve, pero mejor no arriesgar, ¿no te parece?

Mensaje del equipo de partos de Valdecilla

Aunque parezca que el mundo está parado, lo cierto es que la vida sigue y los partos siguen sucediendo. Muchas embarazadas estaréis un poco inquietas por vuestro próximo parto, pero el equipo de Valdecilla lo tiene todo preparado para un parto seguro y os lanza este mensaje de tranquilidad que esperamos os sirva. Feliz fin de semana, por supuesto ¡¡en casa!!

https://www.facebook.com/105042871092702/videos/242612063538157/?t=7

Agradecimiento donaciones

Teníamos pendiente agradecer las numerosas donaciones que hemos recibido en estas semanas y hoy, al haber recibido estas gafas protectoras, con dedicatoria y todo de Óptica Cantabria, Cabezón de la Sal, nos ponemos a ello. Sentimos no tener foto y registro de todas ellas pero os dejamos una pequeña muestra de diversos materiales para nuestra protección donados por: Dentistas de España, Clínica Dental Marta Escalante, Feria de la Alubia y la Hortaliza de Casar de Periedo, Federación Niños del Mundo,@ukifo racing, TEXTIL SANTANDERINA, Protección civil, Carpinteria Posadas S.C, Alvaro (tatuador), Pablo Arroyo... y muchas personas más que con sus pequeñas o grandes donaciones nos han ayudado a protegernos para poder cuidaros. Al principio no nos dimos cuenta de anotar y alguno nos olvidaremos, pero mil gracias a todos. Y mil gracias a toda la población de nuestra zona de salud que se está comportando magníficamente en esta situación, no consultando sin necesidad, comprendiendo las limitaciones y dándonos ánimos casi en cada llamada que hacemos. Esto lo vamos a superar juntos y ya queda menos para lograrlo. ¡¡GRACIAS!!

Piel y coronavirus para sanitarios y pacientes (Dermapixel)

Si estamos haciendo bien las cosas, o sea, lavándonos mucho y bien las manos, es posible que podamos acabar con ellas irritadas. En cualquier caso sería un mal menor, pero para evitarlo, recuerda hidratarlas también a menudo. ¡Vamos, gente, un día menos para el final! 💪💪

https://www.dermapixel.com/2020/03/como-afecta-el-covid-19-la-piel.html?fbclid=IwAR2KLpRAwPCdsFVV5GGO3_LvSGb6F9Ivnkx9vtPDAwl3ONzGi4Q7LwhTKhE

Actuación ante contacto y uso de mascarillas

Van apareciendo casos a nuestro alrededor y lógicamente surgen dudas y miedos. Para responderlos, mejor recurrir a información oficial y no al último bulo llegado por whatsapp.
El miedo es libre pero os animamos a cambiarlo por precaución, que es muuuucho más útil. Aunque las cifras asusten un poco, pronto empezaremos a doblegar la dichosa curva. ¡Vamos! ¡Quédate en casa!

Ayúdanos en la reorganización

Hace un tiempo que elegimos como lema de nuestro centro "la salud es cosa de todos" y ahora más que nunca vemos qué verdad tan grande. Tras haber renunciado a los permisos de Semana Santa, hoy estrenamos reorganización para ir cubriendo necesidades que van surgiendo. Destaca que cada día un equipo de medicina-enfermería-administración trabajará por la tarde para dar apoyo al SUAP y descongestionar el 061, muy saturado. También trabajaremos algunos el fin de semana para hacer los seguimientos de los pacientes en autoaislamiento. Y vosotros ¿cómo podéis colaborar? Os dejamos algunas ideas y nuestro agradecimiento.

Coronavirus y Fake news

Hoy aprovechamos este post del Grupo de Delitos telemáticos de la Guardia Civil para pediros colaboración en parar los bulos que tanto están proliferando en esta crisis. Lo último que necesitamos para superarla son alarmismos injustificados, malos rollos, verdades a medias o directamente mentiras. Antes de compartir algo que te llega, piensa si va a mejorar la situación y si la fuente es realmente fiable. Si alguna de las dos respuestas es negativa, mejor quedártelo ¿no te parece? Porque la salud mental también es importante, y mucho, en estos días. ¡Uno menos para recuperar la normalidad !

Uso de teléfonos de urgencias

Aunque parezca que solo existe el coronavirus, sigue habiendo infartos, ictus, sepsis, accidentes...que necesitan de atención médica urgente por parte del 061 y si está saturado por nuestros miedos no puede atender a tiempo esas urgencias vitales. Recuerda que si crees tener una infección por coronavirus no debes llamar a ese número salvo síntomas graves. Para eso tienes el 900 612 112. Y mientras te cogen, por si acaso, ante la duda, vete aislándote, te dejamos las instrucciones . Solo así, entre todos, podremos parar el virus. Gracias de nuevo.

Recomendaciones malestar psicológico por la pandemia

Viernes de esta primera semana de aislamiento. Toca balance y, a pesar de todo, tiene que ser positivo porque os habéis portado de maravilla. No hemos parado pero con cosas razonables, con mucha compresión y muchos ánimos, al otro lado del teléfono casi siempre. Además hemos recibido unas cuantas muestras de solidaridad en forma de donaciones que nos vendrán muy bien. Muchisimas gracias, pero os tenemos que pedir seguir así porque los casos van a seguir aumentando en las próximas semanas, pocas si cumplimos bien con el aislamiento. Lo haremos, ¿verdad? No es fácil, los dias van pesando y son muy normales emociones muy variadas que habrá que aceptar y manejar. Os animamos a leer los consejos de los psicólogos al respecto. Feliz fin de semana casero
https://www.copmadrid.org/web/comunicacion/noticias/1456/comunicado-recomendaciones-dirigidas-la-poblacion-un-afrontamiento-eficaz-el-malestar-psicologico-generado-el-brote-coronaviruscovid-19?fbclid=IwAR16C-Dx4zEKwVFDlGvHHgrFEkG0HWWaBcy-FIdTATWExlH1O5DdWWqJOTw 😘😘

Imágenes raras en días raros

En estos días raros... Imágenes raras: mamparas para reforzar la seguridad, desinfección, entrevista para la tele a uno de nuestros enfermeros y... Grupo de deshabituación tabáquica por videoconferencia, todos aguantando como jabatos a pesar de la situación. Y menos mal, porque ¿sabéis que el tabaquismo es uno de los factores de riesgo de mala evolución para el Covid19? Un motivo más para dejarlo... Y otro día menos 😉

¿Ejercicio en estado de alarma?

Ayer nos preguntaba una seguidora que si los diabéticos podían salir a pasear y hoy hemos tenido alguna llamada al respecto, así que hemos hablado con unos y con otros y, aunque siempre os estamos recomendando pasear, creemos que ahora mismo nuestra responsabilidad es deciros que es prioritario recomendaros QUEDARSE EN CASA. La seguridad es ahora lo primero y en casa también se puede hacer ejercicio. Desde luego que no es lo mismo que un buen paseo por el Minchón pero...ya llegará. Y si hacemos bien el aislamiento más pronto que si lo hacemos malamente. Hemos pedido a nuestra fisio que nos recomiende algo y nos ha pasado este enlace mientras se decide a grabar uno propio 😉( https://m.youtube.com/watch…) Y ya de paso, en la página de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición tenéis un interesante documento con recomendaciones para cuidar la diabetes en estos días, de donde hemos capturado esta foto, donde además tenéis las direcciones para seguirlos. Ánimo, que falta un día menos para la ansiada normalidad💪💪

Inhalaciones y presentación de Tamara

Por la crisis del Covid están desaconsejadas las nebulizaciones que a menudo usamos para los asmáticos o EPOCs, por su riesgo de contagio. En su lugar, tenemos que recurrir a las inhalaciones por cámara (por otra parte igual de eficaces según muchos estudios). Como la desinfección lleva un rato y algunos (sobre todo niños y ancianos) tenéis vuestras cámaras en casa, si tenéis que ser atendidos en el centro por estos motivos sería muy deseable que la trajerais, Recordad que solo si es urgente os debéis acercar sin llamar. Si no, ANTE SÍNTOMAS RESPIRATORIOS Y/O FIEBRE LLAMAD AL 900612112, para que os indique la mejor forma de actuar.
Con todo el lío de estos días, se nos había quedado pendiente volver a presentaros a la Dra. Tamara Concha, pediatra. Ya estuvo anteriormente con nosotros y ahora viene para ocupar la vacante por el traslado de Miriam Cuenca. No ha llegado en el mejor momento, pero esperamos que permanezca mucho y bien. Suerte, Tamara😘 y ánimo a todos, que ya queda menos 

Primer día en estado de alarma

Bueno, hemos sobrevivido muy dignamente a este primer día de trabajo en estado de alarma y tenemos que felicitaros por vuestro buen comportamiento, Como tiene que ser, casi todos habéis llamado por teléfono en vez de presentaros por el centro y habéis entendido la situación. Gracias.
Corred la voz para que nadie se presente sin llamar por teléfono (en los consultorios periféricos se ha presentado más gente) porque así podemos clasificar mejor las demandas y darles respuesta con mayor seguridad para todos.
A última hora nos hemos reunido para compartir dudas, situación, novedades...así tendrá que ser de momento...
Seguimos contando con vosotros que sois tan importantes como todos para parar al virus, quedándoos en casa siempre que os sea posible.

Reorganización de centro ante la crisis del coronavirus

Ante una situación excepcional tenemos que tomar medidas excepcionales. Por si no lo habéis visto por otras partes, QUEDAN SUSPENDIDAS LAS CONSULTAS QUE NO SEAN ESTRICTAMENTE NECESARIAS. Para poder garantizar vuestra y nuestra seguridad intentaremos solucionar lo más posible por teléfono y SOLO SI ASÍ OS LO INDICAMOS DEBERÉIS ACUDIR AL CENTRO. Por esta vez no hace falta que llaméis para anular las consultas, nosotros os iremos llamando y viendo si se puede solucionar por teléfono o bien os recitamos en otro momento. Es especialmente importante de cara a las extracciones, el mayor acúmulo de personas en el centro. Acude solo si es imprescindible, si es un control rutinario, seguro que puede esperar a mejor ocasión. Y si tienes que acudir, MANTENTE AL MENOS A UN METRO DE OTRAS PERSONAS y respeta las indicaciones de enfermería.
SI TIENES FIEBRE Y SÍNTOMAS RESPIRATORIOS debes llamar al 900612112 para que te den instrucciones. Las consultas por patología respiratoria y de otro tipo llevarán circuitos y personal diferente, así que es importante que lo comuniques al solicitar su cita.
Muchas gracias por los aplausos de ayer, pero el mejor aplauso es que comprendáis y cumpláis estas normas. Os necesitamos, nos necesitáis y nos tenemos que proteger unos a otros. Seguiremos informando.Atentos desde casa.

Cómo usar bien los guantes

Estamos trabajando para organizar la atención de mañana. Mientras tanto os dejamos esta información bien interesante para todos.

https://twitter.com/AlfonTW/status/1239109521429204993?s=20

Videoconsejos coronavirus Gobierno de Cantabria

Sé que estáis recibiendo mucha información sobre el coronavirus, tal vez demasiada. Desde aquí intentaremos haceros llegar la que consideremos más útil y fidedigna. Evita compartir todo lo que te llegue sin comprobar si es de fiar. Aquí un video que recoge las principales medidas a tomar para protegerte a ti y a toda la población. Ánimo, busca las cosas buenas de esta situación, que las hay.

Teléfono coronavirus

Estábamos deseando tener esta noticia. Este teléfono es SOLO si piensas que puedes tener coronavirus. El 061 queda SOLO para urgencias sanitarias y el 112 para todo tipo de emergencias. Ahora más que nunca es vital usar con responsabilidad los servicios.
Os iremos informando de los cambios que nos veremos obligados a hacer, pero os vamos adelantando que se cerrará la cita web para poder filtrar el motivo de consulta y asegurar la seguridad de pacientes y profesionales, entre otras cosas potenciando las consultas telefónicas. Confiamos en vuestra comprensión y colaboración. Y recuerda #quedateencasa

Contención del coronavirus

Aunque la situación en Cantabria está todavía muy controlada, viendo lo que pasa en sitios cada vez más cercanos, no estaría de más que todos fuéramos tomando medidas para que permanezca así. Esta infografía resume algunas de las medidas con las que podemos disminuir la transmisión del dichoso virus. No es grave para la mayoría de la población, pero si nos ponemos todos malos a la vez el sistema colapsaría y eso es lo que se pretende evitar. Por ti y por los demás, cuanto menos salgas de casa, mejor.

Presentación Marta Boada

Ya tenemos relevo en Cabuérniga. Desde hoy y "hasta nueva orden" tendremos allí a la Doctora Marta Boada, que ya era de las nuestras porque fue residente en nuestro centro hace unos añitos. Bienvenida de nuevo, Marta y que te dure la plaza...

Alcoholismo

Teníamos pendiente contaros nuestra sesión del jueves. En ella, Esther Hierro, una de nuestras R4, nos habló de los problemas ocasionados por el alcohol, la sustancia psicoactiva más consumida en España y la que causa más daño biopsicosocial sobre el consumidor y su entorno.
El consumo de riesgo de alcohol está muy extendido y es diferente al alcoholismo, que es cuando la persona ha desarrollado una dependencia a esta sustancia y por tanto su consumo interfiere con la salud física y/o mental del consumidor y con sus responsabilidades familiares, laborales y sociales.
Es una enfermedad que tiene tratamiento tanto farmacológico como conductual pero el primer paso para salir de ella es reconocerla y pedir ayuda. Desde el centro de salud podemos ayudar a las personas que sufren esta dependencia y a sus familiares, que con frecuencia ven el problema antes que el afectado. No te avergüences y pide ayuda.

Higiene de manos

Todo este lío del coronavirus puede ser una buena ocasión para recordar la importancia del lavado de manos para prevenir muchas enfermedades. Repasa en este vídeo como es una buena higiene de manos. Y muy importante, si crees que puedes estar infectado, para evitar nuevos contagios ¡NO ACUDAS AL CENTRO DE SALUD NI A URGENCIAS! LLAMA POR TELÉFONO AL 061, 112 O A TU CENTRO DE SALUD PARA QUE TE DEMOS INSTRUCCIONES EN FUNCIÓN DE TUS CIRCUNSTANCIAS Y LA GRAVEDAD DE LOS SÍNTOMAS. Y mantén la calma, que a pesar de lo que pueda parecer con tanto revuelo, es una enfermedad leve en la inmensa mayoría de los casos. Paciencia...