Automedición y prevención de la Presión Arterial

El Día Mundial de la Hipertensión Arterial, que se celebra hoy, nos anima a hablaros de una técnica cada vez más empleada para su control: AMPA (Automedición de la Presión Arterial). La tensión en casa tiene mucho más valor que en consulta, porque mucha gente sufre el "efecto bata blanca" que nos puede inducir a error. Por eso, y ahora con más motivo, cada vez más pacientes tienen su propio aparato y vigilan en casa sus cifras, contactando con sus profesionales sanitarios cuando se salen de los márgenes establecidos. Es importante seguir unas normas al tomarla, que aquí os compartimos, y hacerlo con un tensiómetro fiable, que esté en esta lista de validados (http://www.dableducational.org/sphygmo…/recommended_cat.html).
En cuanto a las cifras, te dirán en función de tu edad y características, pero en general para casa está bien por debajo de 135/85 en adultos sanos. Te dejamos también algunas pautas para prevenir o controlar la Hipertensión Arterial y con ello el riesgo de enfermedades cardiovasculares, especialmente los ictus.